[...] i niewiele mi pomógł. Chodzi oczywiście o siłę. Bardzo jestem ciekawy tej kreatynki magnezowej jakie po niej będą efekty. Przy okazji pytanie do ekspertów [ Czytałem ostatnio że kreatynę można brać mniejszych dawkach i nie trzeba stosować cykliczności? tylko mam pytanie co to znaczą te małe dawki? i czy np branie non stop kreatynki ma sens.
odswieżam, faktycznie gdy z wodą pije wszystko jest ok, dziękuję :). Mam smak adwokatowy, ludzie chwalili owocowy ale bałem się go brać ze względu na nietolerancje fruktozy (bezpodstawnie?), i nie ma co mówić, adwokatowy smak z wodą jest obrzydliwy, no ale cóż białko ma działać nie smakować. Inną sprawą jest, czy jeśli zaleje to białko wodą o [...]
PO co chcesz to brać żeby odczuć Pompe na treningu czy w czasie przerwy miedzy cyklami kreatynowymi ? Jeśli żeby odczuć tylko lepsza pompe na treningu to tak DT 6-7 kapsów przed treningiem 4-5 kapsów po treningu W dzień Nietreningowy nie bierzesz Jeśli Miedzy Cyklami Kreatynowymi w Celu stymuluji syntezy endogennej kreatyny, która po kuracji [...]
No właśnie tak myślałem,no ale jakiś okres cyklu też mniej więcej podajcie bo to nie jest tak ile ode mnie zależy. Moge brać tydzień albo pół rokuA to jest mała różnica. Przez jaki czas mam mniej więcej ciągnąć cykl? bo tego co mam styka na 60dni,nie za krótko?
Jezeli masz ja brac tylko 4 tyg to sobie daruj poniewaz cykl na kreatynie powinien trwac co najmniej 8 tyg Po 4 tyg nawet nie poczujesz dzialania krety A dawkowanie standartowe dt 5 g z rana i 5 g po treningu dnt 5 g z rana i na przyszlosc wyszukiwarka bo temat walkowany miliony razy
[...] To co wypisałem to kolosalne ilości? Przy moim wzroście? Niedorzeczna ilość kalorii, najpewniej to wynika z błędnych obliczeń w diecie. W trakcie liczenia kalorii należy brać pod uwagę surowe produkty - nie już wstępnie po obróbce termicznej, niemniej jednak żywność ważymy przed obróbką termiczną. Ciężko jest uwierzyć, że spożywasz tak [...]
Co do wieku to mam 18 lat na silownie latam od 2 lat ale co do suplementow to lukalem narazie tak bez pojecia tzn np kupilem sobie jakas tania odzywke i creatyne i to jadlem a skoro mam juz tego troche wiecej to wolal bym to brac z glowa:)
jeśli by takowe były nie było by tematu bo wszystko dostarczyłbym z jedzenia, po to są odżywki żeby uzupełnić braki. tak cięzko jest napisać kiedy, co i jak brać? to moja sprawa czy wydam 400 zł czy 1000 zł na suple, czy urosne czy nie czy mam diete czy nie.
jaki penester co to ja slyszalem ze mam brac proscar ale on jest dla tych co lysieja a ja nie lysieje ja nie chce miec kudlow na plecach a wlasnie jak wezme clomid to on tez moze dzialac tak ze bede mial duzo wlosow tzn zaczna mi rosnac bo skoro on pobudza wydzielanie naturalnego tescia?
No też będę je brać tylko boję się by koleś mnie nie oszukał z wagą itp...a powiedz mi jakie najlepiej kupić krążki dysponując już tymi co w pierwszym poście napisałem ? Może 4x22kg + 2x 15kg ? Tylko na dokładkę trzeba coś mieć i kurde nie ogarniam :D
I znowu gafa do winstrolu w tabsach nic nie dolaczaj bo ci wątroba siądzie i tak polecam zakupić sylimarol i hepatil i jeść wedlog ulotki w trakcie i miesiac po cyklu przynajmniej jeszcze tez. Tak na przyszlosc jesli chcesz sie brac za koksy to przestan bac sie rodzicow czy opini spoleczenstwa bo zastrzyki niedosc ze sa duzo lepsze w dzialaniu to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak się zapytałem bo przeczytałem o tym na stronie - http://www.mocnyblog.pl/2007/11/30/anaboliki-antykataboliki-a-co-to-jest/. A co do kreatyny, to jak to jest w końcu ? Trzeba ją brać cyklowo czy można cały czas ? Od czego to zależy i czy to nie działa źle na organizm itp.
[...] zjem orzechy nerkowca i już sporo kalorii . 3.) Kreatyne wiadomo całkowicie odstawić ? Zapomniałem spytać lekarza ale wiadomo , że zapewne powiedziałby aby w ogóle tego nie brać w życiu . Czeka mnie długa droga bynajmniej tak mi się wydaje. Lekarz powiedział , że jak lepiej się poczuje to mogę iść na trening jednocześnie biorąć antybiotyk ale [...]
[...] temu. Wszedł mega. Od razu czuje , że wracam na obroty i żadna kleszczyna mnie nie zatrzyma ! Oczywiście z przymrużeniem oka bo o zdrowie dbać trzeba i cały miesiąc będę brać antybiotyk + od razu po miesiącu te badania i wizyta u lekarza. Kreatynę wznowiłem . Mam nadzieję , że kreatyna w niczym nie przeszkadza z antybiotykiem . Zapomniałem [...]
Podobno kreatyna najlepiej wchłania się po treningu. Na opakowaniu jest brać 5-10 g PO treningu. Co do HMB słyszałem, że w połączeniu z kreatyną jest dobre.Poza tym w megacapsach HMB jest tanie jak frytki. Na co zamienić rybozę i HMB w podobnej cenie?
Ja miałem baaardzo duże problemy ze ścięgnami więc coś niecoś jestem w temacie.. Jesli dojdzie do kontuzji bardzo pomocne sa koncentraty galaretki itp, przyspieszaja niesamowicie gojenie ale tak na co dzień nie ma sensu brać jeśli oczekuję się od tego pomoc w rozciaganiu
[...] i przed snem. Natomiast pomiędzy wapniem i magnezem musi być co najmniej 2-3godzinny odstęp w suplementacji. Aha, i pamiętaj że tych związków (magnezu i wapnia ) nie możesz brać po posi łkach gdyż silnie alkalizują soki trawienne żołądka, poprzez co zmniejsza sie trawienie i absorpcja białek. Jak coś już bierzesz, to pamiętaj że ppowinieneś [...]
Zdjecia niestety nie mam jak zrobic ;}. Waga to 73kg Wzrost 182cm Wiek 21 lat Staram sie brac okolo 2g na kg masy jednak w praktyce wychodzi ~1.5g/kg Cwicze od 4-5 miesiecy, ABS2 na przedostatnim poziomie, pompki i podciagniecia okolo polowy calego terningu. Co do funduszy to, jako, ze jestem studentem, chcialbym ograniczyc wydatki do minimum, [...]
[...] obciąć węgli ? 2.aeroby na początek 3 razy w tyg po 30 min, pozniej zwieksze do 45 min. 3.chce spalic tylko tłuszcz, jak moge ochronic mięsnie ?--> ->jaki antykatabolik ? 4.brać BCAA przed aerobami ? 5.poki co bede miał kupic na luty takie suple: BCAA, tight san ? białko mam cały czas. Zalezy mi na suchej masie mięśniowej. pozdrawiam!